耳朵深处有一个充满液体的小管网，叫做“半规管”。 耳朵深处还有特殊的钙质沉积物，称为“耳石器官”。 这些管道和沉积物是“前庭系统”的一部分。 这个系统会告诉大脑头部所处的位置以及头部是移动还是静止。 它还有助于保持身体平衡，尤其是在站立或行走时。改良Epley手法变换体位前，请努力保持好每种体位。如果右耳有问题 ：

        在床头放一个枕头。坐在离枕头足够远的地方，以便躺下时其位于肩部而非头部下方。坐在床上，双腿前伸。两侧留出空间，以防向左侧翻身时坠床。头稍微向后仰，并向右侧转动45°，即直视前方与侧视右肩的中间角度。保持这一体位30秒。迅速躺下，头部位置不变，保持30秒。仰卧时，向左转头。此时头部应略微后仰，左转45°，即直视前方与侧视左肩的中间角度。保持这一体位30秒。现在保持头部位置不变，翻身成左肩侧躺，使面部几乎朝下，左臂位于身体下方。头部应仍位于直视前方与侧视左肩的中间角度。保持这一体位30秒从床边坐起来。向医生或理疗师咨询重复运动的时间和频率。

       在床头放一个枕头。坐在离枕头足够远的地方，以便躺下时其位于肩部而非头部下方。坐在床上，双腿前伸。两侧留出空间，以防向右侧翻身时坠床。头稍微向后仰并左转45°，即直视前方与侧视左肩的中间角度。保持这一体位30秒。迅速躺下，头部位置不变，保持30秒。仰卧时，向右转头。此时头部应略微后仰，右转45°，即直视前方与侧视右肩的中间角度。保持这一体位30秒。现在保持头部位置不变，翻身成右肩侧躺，使面部几乎朝下，右臂位于身体下方。头部应仍位于直视前方与侧视右肩的中间角度。保持这一体位30秒。从床边坐起来。向医生或理疗师咨询重复运动的时间和频率。Semont手法–主要用于清楚眩晕是由哪只耳朵的钙沉积物引起时。如果右耳有问题：

       坐在床边，两侧留出空间。向左转头45°，即直视前方与侧视左肩的中间角度。迅速向右侧躺下，头仍转向左侧，以便抬头看向天花板。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失。迅速坐起并向左侧躺下，中途不要停顿，然后起身坐直。变换体位时，始终保持头部左转45°。左侧卧时，面部部分朝向床或地板。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失，然后起身坐直。向医生或理疗师咨询重复运动的时间和频率。如果左耳有问题：

        坐在床边，两侧留出空间。向右转头45°，即直视前方与侧视右肩的中间角度。迅速向左侧躺下，头仍转向右侧，以便抬头看向天花板。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失。迅速坐起并向右侧躺下，中途不要停顿，然后起身坐直。变换体位时，始终保持头部右转。右侧卧时，面部部分朝向床或地板。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失，然后起身坐直。向医生或理疗师咨询重复运动的时间和频率。

Brandt-Daroff习服训练–主要用于不确定眩晕是由哪只耳朵的钙沉积物引起时。

       坐在一侧床边中部。迅速向左侧躺下，头部右转45°，即直视前方与侧视右肩的中间角度。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失。快速坐起，面向前方，等待头晕症状消失。迅速向右侧躺下，头部左转45°，即直视前方与侧视左肩的中间角度。保持这一体位30秒或直到头晕症状消失。快速坐起，面向前方，等待头晕症状消失。向医生或理疗师咨询重复运动的时间和频率，通常需要一日几次重复此训练4-6遍。